Er du gravid eller nybagt mor, og ønsker du at styrke din krop på en tryg og effektiv måde? Hos Kroppens Hus tilbyder vi et hold, der kombinerer træning for både gravide og nybagte mødre, så du kan bevare eller genopbygge din styrke i samvær med andre kvinder i samme livsfase.

Træning for Gravide – Mere træning, mindre bekymring

Vores træning for gravide henvender sig til alle, uanset hvilket trimester du er i. Vi tager individuelle hensyn og tilpasser øvelserne til dit niveau, så du kan træne sikkert gennem hele din graviditet. Fokus er på åndedræt, stabilitet, styrke af kernen, bækkenbund samt generel kondition og velvære.

Sundhedsstyrelsen anbefaler, at gravide er aktive i mindst 30 minutter om dagen, og dette hold er den perfekte måde at holde dig i gang, uanset om du ønsker at mindske gener som bækkensmerter og hævelser eller blot vil forblive aktiv. Træningen er særlig velegnet til dig fra uge 16 af din graviditet.

Efterfødselstræning – Kom godt i gang igen

Er du klar til at få kroppen tilbage i form efter fødslen? Vores efterfødselstræning er skræddersyet til at styrke din krop og genskabe balancen efter graviditeten. Du kan deltage med din baby, som bliver en aktiv del af træningen, og der er fokus på både dig og dit barns trivsel. Gennem træningen opbygger du din styrke, forbedrer din kondition og arbejder særligt med holdningskorrektion og bækkenbund.

Det er vigtigt at passe på kroppen efter fødslen, og vi hjælper dig med at finde balancen igen og prioritere din egen sundhed midt i en travl hverdag. Uanset om du lige har født, eller det er flere måneder siden, er du velkommen på holdet.

Praktisk information

• Startdato: Torsdag den 24. oktober kl. 11.00-12.00
• Varighed: 8 træningsgange
• Pris: 850 kr.
• Tilmelding: Klik på knappen for at ringe til Kroppens Hus og tilmelde dig holdet.

Giv din krop den opmærksomhed og styrke, den fortjener både under og efter graviditeten – vi glæder os til at træne med dig!